沈洋可不管自己对田径队教练组的打击有多大。
在昆明的训练基地，每天的日子都很辛苦，好不容易有一天休息，他可要给自己放松一下。
一天时间没多少了，沈洋还是找到了王建、李宋兰等人，一群人一起逛了个风景点，晚上一起吃了顿烧烤，几个男的还喝了酒，彻底的放松了一下。
第二天紧张的训练工作又开始了。
等几名运动员集合好，沈洋就让所有人忙碌起来，训练就正式开始，内容还是老一套，大部分都是挑战极限的训练。
沈洋像是领导一样喊起了口号，“努力、努力、再努力！”
“坚持、坚持、再坚持！”
他督促了一下训练后，看到每个运动员都很认真，也就对训练放心了，随后找了个舒服的地方坐着，一边看着几个人的训练。
训练真的很辛苦！
不仅仅是运动员体会的到，教练员也一样，几个教练员忙来忙去的，看着一个个运动员辛苦的努力，有些人都看不过去了。
孙平就过来问道，“一定要这样训练吗？”
“当然，训练量一点都不能少，只要坚持下去，试着去突破极限，才能够有提高。”沈洋说的很认真。
孙平点头。
这个道理谁都明白，可短跑运动员的训练，很少有突破极限的情况，毕竟他们不需要太多体能和耐力，力量训练也还是第一次，以前运动员也会来健身房，但这边的训练就完全不受重视了，没想到的是，沈洋安排的训练重点在于锻炼肌肉，就和健身的意思差不多。
这真的能有帮助吗？
孙平对此感到疑惑，但他没有说出来，因为以往的训练，沈洋已经证明了实力，否则谢春风、刘详等人，也不会提高到这种程度。
训练进行一天又一天。
在力量训练上，沈洋发现顾娜娜的提高速度比较快，她一轮训练需要的时间比较短，相比来说，刘详和谢春风都要差一些，两人所用的时间和训练量，要比顾娜娜多一倍以上，等到了第二轮的时候，两者差距已经达到两、三倍。
这或许就是运动员之间的能力差别。
谢春风、刘详的力量属性本来就高，爆发力也要强很多，他们想要提高自然会更困难，相反顾娜娜在力量上还有很大的开发潜力，一个女人，即便是职业运动员，训练程度也不会太高，力量上的潜力都没有被挖掘出来。
李斌则属于中等。
他的训练要求比谢春风、刘详低，却要比顾娜娜高很多。
从提升的角度上来说，顾娜娜无疑是最快的，李斌的提升速度，其实和谢春风、刘详没多大区别，因为他是四百米运动员，爆发力增加并不一定能够提升多少成绩，谢春风、刘详则完全是爆发型的项目，提升的更直接一些。
这种高强度的训练持续了七天，再加上之前的四天，一共是十一天。
十一天的训练，几个运动员都有些适应了。
每一天都去挑战身体的极限，肯定是相当辛苦的，他们甚至都没心思体会其中的枯燥，只能坚持忍耐着继续。
到第十一天下午，沈洋宣布这一阶段的训练完成了。
十一天是个节点。
在第十一天的时候，进度最慢的刘详挖成了两轮训练，谢春风要快一点完成了两轮，他上午的训练结束，下午就一直在休息了。
李斌要好一些，他完成了三轮。
顾娜娜最快，她完成四轮。
当听沈洋说‘一个阶段的训练完成’，几个运动员脸上都